فصل دوم پایان نامه،پیشینه،ادبیات پژوهش ،کارشناسی ارشد روانشناسی،مفهوم ،مبانی نظری،مبانی نظری وپیشینه تحقیق مبانی نظری وپیشینه تحقیق ستون فقرات،عضلات ناحیه پشت،انعطاف پذیری وعارضه کیوز دارای 20 صفحه وبا فرمت ورد وقابل ویرایش می باشد

توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)
همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو پایان نامه
توضیحات نظری کامل در مورد متغیر پیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابه
رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب
منبع : انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه APA)
نوع فایل: ورد و قابل ویرایش با فرمت .docx
بخش هایی از محتوای فایل پیشینه ومبانی نظری::

مقدمه

با توجه به اهميت و نقش انعطاف پذيري درامر سلامتي وورزش اين فصل ازچهار قسمت تشكيل شده است درقسمت اول به بحث درباره وظايف ستون فقرات و ميزان حركت آن خواهيم پرداخت و درقسمت دوم به توضيح درمورد عضلات ناحيه پشت و نقش آنها در حفظ وضعيت صحيح بدن مي پردازيم و درقسمت سوم به تعريف انعطاف پذيري، انواع و نقش آن درسلامتي و ورزش خواهيم پرداخت ودرقسمت چهارم عارضه كيفوز موردبحث قرار گرفته است.

وظايف ستون فقرات

بطور كلي ساختمان ستون فقرات بنحوي است كه دو وظيفه مهم متضاد ومتفاوت را بخوبي انجام مي دهد. يعني از يك طرف ستون فقرات مركزي جهت تحرك و انعطاف پذيري مي باشد و ازطرف ديگر ستون فقرات بعنوان سمبل ثبات و استحكام دربدن مطرح است. همچنين ستون فقرات نه تنها از احشاء و اعضاي دروني شكم محافظت مي نمايد. وظيفه ديگر ستون فقرات جذب و تحمل فشارها و نيروهاي وارد برآن است.

ستون فقرات داراي چهار انحناء يا برآمدگي قوسي مي باشد كه دو انحناء بطرف جلو و دو انحناء به طرف عقب مي باشد و انحناء ياقوس قسمت پشت بطرف عقب است. وجود قوسهاي فوق درستون فقرات باعث مي گردد كه مقاومت و تحمل فشارها و استرس هاي وارد برستون فقرات تا حدود ده برابر افزايش يابد. ستون فقرات را مي توان به دوقسمت يا دو ستون تقسيم كرد يكي ستون قدامي كه ازجسم يا تنه مهره تشكيل شده و ديگر ستون خلفي كه ازقوس مهره ها بوجود مي آيد.

براي حفظ ثبات و پايداري و استحكام مهره ها وايجاد تحرك و انعطاف پذيري عوامل متعددي دخالت دارند كه بطور خلاصه عبارت است از:

ا) عضلات

عضلات درناحيه ستون فقرات كه درشكل است يكي عضلاتي كه درناحيه كمر قرار گرفته اند و ديگر عضلاتي كه دراتصالات آن درقسمت هاي ديگر ستون فقرات بوده و در ناحيه كمر نيز اتصالاتي دارند.

عضلات ستون فقرات نه تنها باعث ثبات و استحكام مي شوند بلكه د رايجاد حركت ستون فقرات هم شركت دارند تقريباً تمام چهار طرف ستون فقرات توسط عضلات متعددي پوشيده شده است.

2)ليگامنت ها (رباطها)

ليگامنت ها همچون طنابي دردو طرف جلو وعقب مهره ها قرار گرفته اند. ليگامنت ها هم به شكل كوچك و كوتاه كه فقط بين دو مهره قرار مي گيرند و هم به شكل بزرگ كه درطول چندين مهره واقع مي شوند وجود دارد.

1. ديسك بين مهره اي

ديسك بين حجم يا تنه بين دو مهره قرار دارد. ديسك از دو قسمت محيط وهسته بوجود مي آيد. كار و وظيفه ديسك درورزشكاران داراي اهميت بسيار زيادي است.

4)سطوح مفصلي بين زوايد مهره ها

هرمهره ازدو قسمت تشكيل شده يكي تنه و ديگري زوائد مهره .در ستون فقرات بجز تنه مهره ها كه با يكديگر مفصل تشكيل مي دهند درقسمت عقب ستون فقرات هم يك سري مفاصل سينوويال مخصوص داريم. اين مفاصل ازاتصال سطوح مفصلي زوايد استخواني بوجود مي آيند.

5)ساختمان مهره ها

ازعوامل ديگر ايجاد ثبات و تحر درستون فقرات، نحوه قرارگرفتن مهره ها و ديسك بين آنها است. (1)

ميزان حركت درناحيه پشت

فاصله موجود بين دو مهره كه توسط ديسك پر مي شود، امكان هرگونه حركتي را حول سه محور حركتي فراهم مي سازد. ولي بايستي توجه داشت يك مهره ازمفصل فوقاني يا تحتاني خودش داراي حركتي جزئي است. ولي وقتي چندين مهره دريك جهت تا مي شود فلكش را مي توان با زاويه بيشتري مشاهده نمود. درناحيه مهره هاي پشتي حركت اكستشن به علت بلند بودن زائده هاي شوكي اين مهره ها با محدوديت انجام مي شود. درحركت فلكشن جانبي ناحيه پشتي به علت وجود سطوح مفصلي دنده ها به طور محدود انجام مي شود هردنده به سطح مفصلي موجود در مهره ها و ديسك هاي بين آنها اتصال مي يابند و علاوه بر اين هر دنده به زائده هاي عرضي مهره هاي پائيني نيز مفصل مي شود. درحركت چرخش ستون مهره ها دراين ناحيه تقريباً آزاد انجام مي شود.(2)

عضلات ناحيه پشتي

عضلاتي كه درستون فقرات بر روي مهره ها اثر گذارند عبارتند از: ذوزنقه، متوازي الاضلاع، راست كننده ستون مهره ها، بين دنده ، سينه اي بزرگ و سينه اي كوچك.

انعطاف پذيري

انعطاف پذيري رامي توان به اين صورت تعريف كردبه قابليت حركت مفاصل بدن شخص تا حداكثر دامنه حركتي بدون ايجاد آسيب انعطاف پذيري گفته مي شود. انعطاف پذيري يك عامل عمومي نبوده، بلكه نسبت به مفاصل، ورزشها يا فعاليت هاي جسماني خاص ويژگي دارد.

مثلاً هايپر اكستنشن ستون فقرات بوسيله شكل و نحوه قرارگيري زائده هاي شوكي محدود مي شود. هم چنين خم شدن، دورشدن بوسيله شكل و نحوه قرارگيري زائده هاي شوكي محدود مي گردد. انعطاف پذيري هم چنين با اندازه بدن جنس سن و فعاليت ارتباط دارد. هر افزايشي درچربي بدن معمولاً انعطاف پذيري راكاهش مي دهد. زنان عموماً نسبت به مردان گروه سني خود انعطاف پذيري بيشتري دارند از تولد تا پيري يك كاهش تدريجي درانعطاف پذيري وجود دارد، بنحوي كه بافتهاي نرم خاصيت ارتجاعي خود را ازدست مي دهند. اين كاهش درنتيجه عدم حفظ يك برنامه فعال حركتي با دامنه كامل حركت ايجاد مي شود.

افراد فعال نسبت به غير فعال انعطاف پذيري بيشتري دارند، زيرا انعطاف پذيري دائماً تابع عادات حركتي است زماني است زماني كه عضلات دروضعيت كوتاه شدن نگه داشته مي شوند. بافتهاي نرم مفاصل تمايل به چروكيدگي پيدا كرده و خاصيت ارتجاعي خويش را ازدست مي دهند وضعيتهاي عادتي بدن و كارهاي سنگين مزمن دامنه حركتي را محدود كرده و منجر به كوتاه تطبيق عضلات مي گردند بطور خلاصه انعطاف پذيري با الگوهاي حركتي عادتي هر فرد و هر مفصل ارتباط دارد و دراين ميان سن و تفاوتهاي جنسي در رده دوم قرار دارد. (3)

انعطاف پذيري و انواع آن

دونوع انعطاف پذيري يكي ايستا وديگري پويا توصيف است. (4)

انعطاف پذيري ايستا

حدود تغييرات حركت درحول مفصل به عنوان انعطاف پذيري ايستا تعريف شده است.

انعطاف پذيري پويا

اين نوع انعطاف پذيري بعنوان مقابله يا مقاومت دربرابر حركت تعريف شده است به بيان ديگر اين نوع انعطاف پذيري فقط مربوط به تغيير حركت مفصل نبوده بلكه با نيروهايي كه دربرابر هر نوع تغيير حركت مقاومت مي كنند، سروكار دارد.

محدود كننده هاي انعطاف پذيري

محدود كننده هاي ساختي انعطاف پذيري عبارتند از 1) استخوان 2)عضله

3) پوست 4)غضروف وساير اجزاي مربوط به كپسول مفصلي 5)تاندون و ساير بافتهاي همبند.

ازديدگاه باليني محدوديت مفصلي و ازدست دادن دامنه طبيعي حركات علل متعددي دارد، تعدادي از اينها عبارتند از:

1) خشكي و كم دامنه شدن مفصل به علت بي حركتي طولاني

1. عدم كار عضلات يا به علت صدمه و فلج عصب مربوط به آنها ست و يا بعلت بيماري خود عضلات كه درصورت اول عارضه ميوژن است.

مبانی نظری وپیشینه تحقیق ستون فقرات،عظلات ناحیه پشت،انعطاف پذیری وعارضه کیوز مقدمه با توجه به اهميت و نقش انعطاف پذيري درامر سلامتي وورزش اين فصل ازچهار قسمت تشكيل شده است درقسمت اول به بحث درباره وظايف ستون فقرات و ميزان حركت آن خواهيم پرداخت و درقسمت دوم به توضيح درمورد عضلات ناحيه پشت و نقش آنها در حفظ وضعيت صحيح بدن مي پردازيم و درقسمت سوم به تعريف انعطاف پذيري، انواع و نقش آن درسلامتي و ورزش خواهيم پرداخت ودرقسمت چهارم عارضه كيفوز موردبحث قرار گرفته است. وظايف ستون فقرات بطور كلي ساختمان ستون فقرات بنحوي است كه دو وظيفه مهم متضاد ومتفاوت را بخوبي انجام مي دهد. يعني از يك طرف ستون فقرات مركزي جهت تحرك و انعطاف پذيري مي باشد و ازطرف ديگر ستون فقرات بعنوان سمبل ثبات و استحكام دربدن مطرح است. همچنين ستون فقرات نه تنها از احشاء و اعضاي دروني شكم محافظت مي نمايد. وظيفه ديگر ستون فقرات جذب و تحمل فشارها و نيروهاي وارد برآن است. ستون فقرات داراي چهار انحناء يا برآمدگي قوسي مي باشد كه دو انحناء بطرف جلو و دو انحناء به طرف عقب مي باشد و انحناء ياقوس قسمت پشت بطرف عقب است. وجود قوسهاي فوق درستون فقرات باعث مي گردد كه مقاومت و تحمل فشارها و استرس هاي وارد برستون فقرات تا حدود ده برابر افزايش يابد. ستون فقرات را مي توان به دوقسمت يا دو ستون تقسيم كرد يكي ستون قدامي كه ازجسم يا تنه مهره تشكيل شده و ديگر ستون خلفي كه ازقوس مهره ها بوجود مي آيد. براي حفظ ثبات و پايداري و استحكام مهره ها وايجاد تحرك و انعطاف پذيري عوامل متعددي دخالت دارند كه بطور خلاصه عبارت است از: ا) عضلات عضلات درناحيه ستون فقرات كه درشكل است يكي عضلاتي كه درناحيه كمر قرار گرفته اند و ديگر عضلاتي كه دراتصالات آن درقسمت هاي ديگر ستون فقرات بوده و در ناحيه كمر نيز اتصالاتي دارند. عضلات ستون فقرات نه تنها باعث ثبات و استحكام مي شوند بلكه د رايجاد حركت ستون فقرات هم شركت دارند تقريباً تمام چهار طرف ستون فقرات توسط عضلات متعددي پوشيده شده است. 2)ليگامنت ها (رباطها) ليگامنت ها همچون طنابي دردو طرف جلو وعقب مهره ها قرار گرفته اند. ليگامنت ها هم به شكل كوچك و كوتاه كه فقط بين دو مهره قرار مي گيرند و هم به شكل بزرگ كه درطول چندين مهره واقع مي شوند وجود دارد. ديسك بين مهره اي ديسك بين حجم يا تنه بين دو مهره قرار دارد. ديسك از دو قسمت محيط وهسته بوجود مي آيد. كار و وظيفه ديسك درورزشكاران داراي اهميت بسيار زيادي است. 4)سطوح مفصلي بين زوايد مهره ها هرمهره ازدو قسمت تشكيل شده يكي تنه و ديگري زوائد مهره .در ستون فقرات بجز تنه مهره ها كه با يكديگر مفصل تشكيل مي دهند درقسمت عقب ستون فقرات هم يك سري مفاصل سينوويال مخصوص داريم. اين مفاصل ازاتصال سطوح مفصلي زوايد استخواني بوجود مي آيند. 5)ساختمان مهره ها ازعوامل ديگر ايجاد ثبات و تحر درستون فقرات، نحوه قرارگرفتن مهره ها و ديسك بين آنها است. (1) ميزان حركت درناحيه پشت فاصله موجود بين دو مهره كه توسط ديسك پر مي شود، امكان هرگونه حركتي را حول سه محور حركتي فراهم مي سازد. ولي بايستي توجه داشت يك مهره ازمفصل فوقاني يا تحتاني خودش داراي حركتي جزئي است. ولي وقتي چندين مهره دريك جهت تا مي شود فلكش را مي توان با زاويه بيشتري مشاهده نمود. درناحيه مهره هاي پشتي حركت اكستشن به علت بلند بودن زائده هاي شوكي اين مهره ها با محدوديت انجام مي شود. درحركت فلكشن جانبي ناحيه پشتي به علت وجود سطوح مفصلي دنده ها به طور محدود انجام مي شود هردنده به سطح مفصلي موجود در مهره ها و ديسك هاي بين آنها اتصال مي يابند و علاوه بر اين هر دنده به زائده هاي عرضي مهره هاي پائيني نيز مفصل مي شود. درحركت چرخش ستون مهره ها دراين ناحيه تقريباً آزاد انجام مي شود.(2) عضلات ناحيه پشتي عضلاتي كه درستون فقرات بر روي مهره ها اثر گذارند عبارتند از: ذوزنقه، متوازي الاضلاع، راست كننده ستون مهره ها، بين دنده ، سينه اي بزرگ و سينه اي كوچك. انعطاف پذيري انعطاف پذيري رامي توان به اين صورت تعريف كردبه قابليت حركت مفاصل بدن شخص تا حداكثر دامنه حركتي بدون ايجاد آسيب انعطاف پذيري گفته مي شود. انعطاف پذيري يك عامل عمومي نبوده، بلكه نسبت به مفاصل، ورزشها يا فعاليت هاي جسماني خاص ويژگي دارد. مثلاً هايپر اكستنشن ستون فقرات بوسيله شكل و نحوه قرارگيري زائده هاي شوكي محدود مي شود. هم چنين خم شدن، دورشدن بوسيله شكل و نحوه قرارگيري زائده هاي شوكي محدود مي گردد. انعطاف پذيري هم چنين با اندازه بدن جنس سن و فعاليت ارتباط دارد. هر افزايشي درچربي بدن معمولاً انعطاف پذيري راكاهش مي دهد. زنان عموماً نسبت به مردان گروه سني خود انعطاف پذيري بيشتري دارند از تولد تا پيري يك كاهش تدريجي درانعطاف پذيري وجود دارد، بنحوي كه بافتهاي نرم خاصيت ارتجاعي خود را ازدست مي دهند. اين كاهش درنتيجه عدم حفظ يك برنامه فعال حركتي با دامنه كامل حركت ايجاد مي شود. افراد فعال نسبت به غير فعال انعطاف پذيري بيشتري دارند، زيرا انعطاف پذيري دائماً تابع عادات حركتي است زماني است زماني كه عضلات دروضعيت كوتاه شدن نگه داشته مي شوند. بافتهاي نرم مفاصل تمايل به چروكيدگي پيدا كرده و خاصيت ارتجاعي خويش را ازدست مي دهند وضعيتهاي عادتي بدن و كارهاي سنگين مزمن دامنه حركتي را محدود كرده و منجر به كوتاه تطبيق عضلات مي گردند بطور خلاصه انعطاف پذيري با الگوهاي حركتي عادتي هر فرد و هر مفصل ارتباط دارد و دراين ميان سن و تفاوتهاي جنسي در رده دوم قرار دارد. (3) انعطاف پذيري و انواع آن دونوع انعطاف پذيري يكي ايستا وديگري پويا توصيف است. (4) انعطاف پذيري ايستا حدود تغييرات حركت درحول مفصل به عنوان انعطاف پذيري ايستا تعريف شده است. ...